Vous souhaitez encourager vos enfants à faire preuve d’un peu plus de gentillesse ? Vous ne savez pas par où commencer ? Nous avons rassemblé 40 actes de gentillesse très simples que les enfants de tous âges peuvent réaliser seuls ou avec une supervision minimale pour ajouter un peu plus de gentillesse à leur vie. Ces activités de gentillesse pour les enfants les aideront à devenir plus compatissants dans leur vie quotidienne.
Nous explorons également les raisons pour lesquelles le fait de se concentrer intentionnellement sur la gentillesse et les activités de gentillesse est une partie vitale du bien-être émotionnel de nos enfants.
Pourquoi enseigner des activités de gentillesse aux enfants ?
La gentillesse se définit comme suit : la qualité d’être amical, généreux et attentionné.
La gentillesse est une qualité que tout le monde apprécie : les enseignants, les parents et les enfants.
Soutenir ou encourager la gentillesse chez les enfants est une compétence vitale que de nombreux parents aimeraient pouvoir transmettre plus intentionnellement.
Ce qu’il faut savoir, c’est que la gentillesse PEUT s’apprendre et PEUT s’enseigner. Même si le chemin n’est pas toujours facile, nous pouvons tous prendre des mesures pour contribuer à créer un monde meilleur.
- Enseigner la gentillesse est bon pour le corps et pour l’esprit. Des études ont montré que la gentillesse augmente les sentiments de gratitude.
- Les enfants apprennent à apprécier ce qu’ils ont en aidant les moins fortunés.
- La gentillesse permet également d’améliorer la concentration et les résultats.
- La gentillesse est un ingrédient clé qui aide les enfants à se sentir bien dans leur peau et dans celle des autres.
Les actes de gentillesse pour les enfants sont bons pour le corps
Les actes de gentillesse font baisser la tension artérielle et le cortisol, qui, comme nous le savons, en tant qu’adultes, ont un impact direct sur le niveau de stress. La gentillesse améliore également le sentiment de connectivité avec les autres.
Cela signifie que nous nous sentons moins seuls et que nous pouvons améliorer notre humeur.
La gentillesse agit également comme un antidépresseur naturel, dans une certaine mesure. L’ocytocine, l’hormone de l’amour, est également affectée par la gentillesse.
L’augmentation des niveaux d’ocytocine renforce l’estime de soi et réduit l’anxiété.
Les actes de gentillesse envers les enfants sont bons pour l’esprit
La gentillesse est une force puissante et positive avec laquelle il faut compter. La gentillesse est également bénéfique pour l’esprit, bien sûr.
Toute une série d’autres compétences et de traits de caractère sont développés grâce à de simples actes de gentillesse pour les enfants. L’empathie, la compassion, la confiance en soi, la maîtrise de soi, le bonheur et l’optimisme n’en sont que quelques exemples.
La gentillesse est également contagieuse. La gentillesse envers les autres les encourage à répéter les bonnes actions qu’ils ont eux-mêmes expérimentées, contribuant ainsi à une communauté plus positive.
La gentillesse est un comportement prosocial essentiel qui aide celui qui la donne, celui qui la reçoit et la société dans son ensemble.
40 actes simples de gentillesse pour les enfants
La gentillesse dans les mots crée la confiance. La gentillesse dans la pensée crée la profondeur. La gentillesse dans le don crée l’amour.
Lao Tseu
Vous trouverez ci-dessous une liste d’actes de gentillesse très simples pour les enfants et d’activités très simples que les enfants et les adultes peuvent faire pour devenir plus intentionnels en matière de gentillesse.
Nous avons divisé ces activités en deux catégories : la gentillesse envers soi-même et la gentillesse envers les autres. Il est tout aussi important d’être gentil avec soi-même que d’être gentil avec les autres.
20 actes simples de gentillesse pour les enfants : Être gentil avec les autres
- Écrire des messages encourageants sur des pierres et les laisser à l’extérieur pour que les autres les voient ou les trouvent.
- Nettoyez un désordre que vous n’avez pas fait.
- Envoyez un mot de remerciement à quelqu’un de différent chaque semaine.
- Faites un cadeau simple et offrez-le à un travailleur communautaire qui aide quelqu’un dans votre vie, comme le facteur, une infirmière, un pompier ou une femme de ménage.
- Préparez des biscuits pour quelqu’un d’autre.
- Mettre de la monnaie dans un distributeur automatique.
- Créez un bocal à gentillesse en y plaçant un bijou chaque fois qu’un membre de la famille dit quelque chose de gentil aux autres.
- Créez des coupons de gentillesse et offrez-les à vos proches et à vos amis. Chaque coupon contient une activité ou un acte de gentillesse qu’une personne peut faire pour les autres. Le destinataire peut choisir de les utiliser quand il le souhaite. Les activités les plus simples, comme « Je vais te faire rire », sont très efficaces.
- Tenir la porte à quelqu’un.
- Lisez des livres pour enfants qui enseignent l’acceptation, la compassion et la gentillesse pour donner l’exemple. Profitez de l’occasion pour parler de la morale de l’histoire.
- Faire une corvée pour quelqu’un à son insu.
- Parlez des mots et des phrases gentils à dire aux autres et encouragez-les.
- Rassemblez des jouets et des livres pour les donner à un autre enfant.
- Prenez un repas en famille et exprimez votre gratitude et votre gentillesse les uns envers les autres.
- Laissez une lettre dans un livre de bibliothèque.
- Fabriquer une mangeoire pour les oiseaux : être gentil avec la nature et les animaux fait aussi partie de la gentillesse.
- Visitez un refuge pour animaux et faites la lecture aux chiens ou donnez de vieilles couvertures et serviettes.
- Faites don des vêtements dont vous ne voulez plus à des personnes dans le besoin ou à un refuge.
- Inviter quelqu’un à jouer dans la cour de récréation.
- Souriez à tout le monde. C’est contagieux et gratuit.
20 activités simples de gentillesse pour les enfants : Aidez vos enfants à être gentils avec eux-mêmes
- Mangez des aliments sains en famille.
- Buvez beaucoup d’eau (utilisez des bouteilles d’eau réutilisables).
- Passez une bonne nuit de sommeil.
- Lisez des livres sur l’estime de soi, l’amour et le bonheur.
- Équilibrez vos journées avec des expériences actives et des temps de repos.
- Appelez ou organisez un rendez-vous avec un ami à qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps.
- Mettez-vous au défi de transformer votre discours négatif en discours positif. Un état d’esprit de croissance est la clé de la gentillesse.
- Pratiquez les affirmations positives.
- Tenez un journal.
- Écoutez votre musique préférée.
- Mangez le dessert.
- Essayez quelque chose de nouveau.
- Lève-toi et danse.
- Croyez en vous.
- Écrivez ce que vous aimez chez vous.
- Demandez de l’aide.
- Essaie une méditation sur la gentillesse ou un peu de yoga pour enfants.
- Pensez à votre corps avec gentillesse.
- Créez une affiche avec des rappels sur les façons d’être gentil avec vous-même.
- Aidez votre enfant à identifier ses sentiments et à prendre confiance en lui.
Les actes de gentillesse des enfants rendent le monde meilleur
La gentillesse s’apprend. Les parents peuvent aider leurs enfants à la développer tout au long de leur enfance.
C’est un peu comme la musculation, nous avons découvert que les gens peuvent en fait développer leur « muscle » de la compassion et répondre à la souffrance d’autrui avec attention et désir d’aider. » Dr Ritchie Davidson, Université du Wisconsin
Ces activités simples de gentillesse pour les enfants peuvent vraiment changer le monde pour le meilleur. Lorsque les enfants grandissent en apprenant à être gentils, nous pouvons tous apprendre les uns des autres.
Nous aimerions connaître d’autres façons dont vous avez encouragé les actes de gentillesse chez les enfants, ou si vous avez enseigné ou appris la gentillesse chez les enfants. Faites-nous en part et nous pourrons les ajouter à notre liste !
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